单跳和双跳该如何练习,鼓浪屿上的双跳复合跳怎么练?

2、没能很好的利用鼓面弹性架子鼓的双跳复合跳怎么练,大众跳绳花样：有单人跳、双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳等,单跳和双跳能打稳了之后再复合跳，一般双跳速度能上220，基本上手腕算开了,单人跳还分单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳等多种花样动作。

1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。大众跳绳花样：有单人跳、双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳等。单人跳还分单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳等多种花样动作。多人跳的同时，也可增加转身、劈叉等动作来活动筋骨。绳也分为两种，有两人摇、供多人跳的长绳，和单人双手摇绳、自摇自跳的短绳

最好有节拍器，电子鼓一般都是自带的。如果是真鼓，可以单买一个节拍器，价钱不贵。跟着节拍来打，双跳右手两下左手两下重复打，节奏和轻重要均匀。单跳和双跳能打稳了之后再复合跳，一般双跳速度能上220，基本上手腕算开了。再去练复合跳，一般四种节奏型，RLRRLRLL，RRLRLLRL，RLLRLRRL，RLRLLRLR，加油练习吧，基本功是最基本的，不图快

单击和双击是两种动作模式，单击偏重手腕的抖动，双击偏重肘部的运动，他们共同的地方是对于鼓面弹性的掌握，速度上不去最根本的问题：1、不够放松。2、没能很好的利用鼓面弹。