不过最主要的，还是练习弹钢琴手腕放松的,手指有力的方法,我以前也是这样，手腕不放松，使我弹一会儿胳膊就很酸，钢琴老师以前教我一个放松的方法：让你的爸爸或妈妈用一根食指放在你手腕的下端，你尽量放松，让他在你不注意的时候突然把手指抽掉，这个时候如果你的手腕能彻底从半空自然垂下，你的手臂才算放松了,我以前也是这么过来的请问弹钢琴时如何解决手臂肌肉酸痛,我弹钢琴双手老是僵硬,怎么能放松,手腕放松是弹钢琴很重要的一点。
1、需要较长时间的休息，用更长时间的停滞和静止，让肌肉充分的进行自我调节和环节。2、少用这块肌肉，避免伤上加上。3、可以采用按摩、热敷、艾调（艾草调理）等重要理疗帮助血液循环，恢复元气
我以前也是这样，手腕不放松，使我弹一会儿胳膊就很酸，钢琴老师以前教我一个放松的方法：让你的爸爸或妈妈用一根食指放在你手腕的下端，你尽量放松，让他在你不注意的时候突然把手指抽掉，这个时候如果你的手腕能彻底从半空自然垂下，你的手臂才算放松了。初始可以从胳膊肘开始。先放在胳膊肘的下端练起，有效果后，再一点点往手腕靠，天天这样训练，坚持几周就好了。手腕放松是弹钢琴很重要的一点。我以前也是这么过来的
手在放松的时候，常常用于一些比较舒缓并且连贯的节奏之中。有力度的放松，不是松懈，而是处于一种待动的状态，在待动的过程中，手指不要僵硬，这个需要反复练习才可以的。这类的练习曲通常不需要太大的力度。如果要将手放松，首先要先把指法的问题熟练掌握了，如果对一首曲子把握不大，心里自然会比较紧张。所以，首先把音阶等基本功练好。不要以为会了就可以，要不断反复，每练过一次自己都会有新的体会，自己也就慢慢悟出来如何与自己的琴键有一个很好的契合。不过最主要的，还是练习
4、我弹钢琴双手老是僵硬,怎么能放松。我先引医学上的一句话，通则不痛，痛则不通。造成你手疼的原因就是因为你不够放松，我小时候弹琴的时候时常会出现肩膀、手臂疼的情况。所以，你首先要弄清是什么地方疼，这就意为着这个部位用力不正确，需要解放，你所说的手指疼，我想可能表述的不太准确，因为疼痛应该是肌肉部位，而手指上没有肌肉的。我猜想你说的是不是掌关节，是那种胀的感觉，那有可能是你练习过于多造成的劳累，如果单纯的是我说的那种手臂和肩膀疼，可以试试下面的方法。坐于带扶手的沙发上，将大臂和小臂呈90度角放在沙发扶手上，手掌、手腕和小臂呈一条直线，这时找到最舒服的感觉，轻抬手指，每天坚持练习，并逐渐增加抬指力度。短时间内不会太有效果，但你可以试试看，体会在沙发上的感觉，然后在琴上的时候用同样的感觉，会减轻僵硬程度。
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