双腿则可做蛙跳如何锻炼左手的力量,我是练跑酷的，我估计你是左撇子吧，锻炼这东西不能急，要循序渐进，你可以先锻炼指力，然后是腕力，先让手和腕有了灵活性，有了力量才可以练你胳膊的力量，那些卖运动器材的这样的器材有很多，你也可以向他们请教下，毕竟我不是专业人士,左手发不了力怎么办,对了，多做俯卧撑对每个人也都是有好处的攀岩时左手没力或有力使不上,那要如何训练左手力量呢。
1，力量不够训练方法：引体向上每次100个，时间为30-40分钟，2-3天一次2，指力不够训练方法：指力板（或者类似的替代品，例如门框等）上，双臂悬垂或单臂悬垂30秒，2-3分钟一组，共十组左右。一周2-3次。3，技术问题力量使不上也有可能是你的技术用的有问题，动作不够协调，有时候很难使得上劲儿。训练方法：横移30分钟，一次两组，中间休息20分钟左右，2-3天一次针对左手的话，可以在支点上单臂悬垂，单杠上单臂引体向上，单臂下放等等
我是练跑酷的，我估计你是左撇子吧，锻炼这东西不能急，要循序渐进，你可以先锻炼指力，然后是腕力，先让手和腕有了灵活性，有了力量才可以练你胳膊的力量，那些卖运动器材的这样的器材有很多，你也可以向他们请教下，毕竟我不是专业人士。对了，多做俯卧撑对每个人也都是有好处的
3、我的左手和左脚的力不够.怎么练左脚鞭腿没有右脚鞭腿威力大，那是肯定的。但你说左脚力量只有右脚的15%实在是无法想象，右鞭腿的力量比左鞭腿大，最跟本是因为多了松跨扭腰这两个加力的动作，还有你这15%是怎样得出的，试想一下，右手活动的比左手多，那右手力量大正常，那脚总不是一会用左一会用右的吧！要增加双手力量可以做俯卧撑，左手做不动可以把重心偏右。双腿则可做蛙跳
4、左手发不了力怎么办?左手没有力气有以下几种问题：第一，最近睡眠质量如何，是不是早上起来会麻木的厉害些，下午会好一些，睡觉过时会使神经压迫，可以，晚上换个姿势或换个按摩枕试一下。第二，医生说上肢麻木多，是脊椎神经的问题，下肢多为脊柱的问题，所以可能是持续时间太长，导致神经受压迫，建议抽时间去医院拍片，半天就可以了，如果真的是上下两个地方出问题了，是不大好治疗的，平时多运动，转转脖子，扭扭腰，放松心情，左手突然没有力气，最常见的还可能是颈椎病和脑血栓，不过颈椎病的可能性比较大，平时要做一下自我按摩，一般是可以缓解的，如果不能缓解，请到医院做进一步确。
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